Burn-Out / Epuisement 

symptômes du "Burn-out "

• La fatigue émotionnelle s'exprime par l'anxiété, les tensions musculaires diffuses, l'irritabilité ou l'absence d'émotion. 

• Parmi les manifestations cognitives, on fait face à des troubles de la mémoire, de l'attention ou encore de la concentration.

Si vous ressentez ces signes émotionnels du "Burn-Out"

• De l’irritabilité, que ce soit au travail ou à la maison 

• Un état d’anxiété, voire de dépression (angoisses par anticipation, idées noires, baisse ou manque d’estime de soi, perte de confiance, dévalorisation…);

• Un sentiment d’impuissance avec la sensation d’être dépassé(e) par la charge de travail, quoi que vous fassiez 

• Un cynisme, une négativité, voire un détachement par rapport à la vie professionnelle et/ou personnelle 

• Perfectionnisme exacerbé avec une trop grande exigence envers soi-même (voire une intolérance);

• Oublis fréquents et difficultés de concentration.

Si vous ressentez ces signes physiques du "Burn-out"

• Une perte d’appétit avec une perte de poids ou, au contraire, un gain de poids en cas de « faim émotionnelle »

• Des troubles digestifs (maux de ventre, ballonnements, diarrhée, constipation…);

• Une fatigue chronique 

• Des maux de tête, migraines 

• Des troubles du sommeil (insomnie, difficultés à dormir, anxiété au moment du coucher…)

• Un affaiblissement du système immunitaire (maladies plus fréquentes).

• Mon accompagnement : 

• Dans un 1er temps vous apprendre à vous relaxer,  vous déstresser 

• Vous apprendre à gérer vos émotions 

• Améliorer la confiance en soi qui a été mise à rude épreuve 

• Apprendre à dire NON et mieux gérer son temps 

• Vous enseigner des techniques rapides pour gérer votre stress instantanément

• Séances de visualisation 

• Accompagnement au changement (si désiré) 

Lors de la séance, j'allie coaching et sophrologie (50/50 %) en appui pour consolider les acquis lors de la séance.

La séance sophro est enregistrée et vous est envoyée 

Témoignage : à retrouver sur AVIS GOOGLE 

Nathalie B. "Suite à un burn-out, j'ai découvert la sophrologie avec Mme Menou. Je la remercie pour son empathie, pour la qualité des séances adaptées et préparées face aux problématiques évoquées ensemble et sa disponibilité."

Martine MENOU  :  "J ai suivi Mme B. suite à un Burn out. Elle avait perdue confiance en elle et tous ses repères. Nous avons au fil des séances remis en place tout ce qui avait été détruit suite au Burn Out. Maintenant c’est une femme épanouie qui se reconvertit dans un job qui lui convient mieux.