Manque de Confiance en soi, Estime de Soi 

Vous avez remarqué chez votre enfant,  adolescent(e) : 

• Isolement : L'adolescent s'éloigne de ses amis, participe moins aux activités de groupe ou passe un temps excessif seul.

• Difficulté à s'affirmer : Il ou elle n'ose pas dire non, craint les conflits et adopte un conformisme extrême pour se fondre dans le groupe.

• Evitement : Il ou elle refuse les nouveaux défis, abandonne rapidement ou redoute de passer à l'oral et de prendre des initiatives.

• Recherche de validation : Il ou elle demande une approbation constante à ses parents ou cherche une validation excessive à travers les réseaux sociaux. 

Manifestations physiques :

• Peur du jugement : Une angoisse marquée face au regard des autres, à la critique ou à la peur de décevoir et d'échouer

• Troubles du sommeil : Difficultés à s'endormir, ruminations nocturnes ou fatigue chronique.

• Perte de motivation : Désintérêt pour les loisirs qu'il aimait auparavant

• Sentiment d'infériorité : Il ou elle se compare sans arrêt aux autres, les survalorise tandis que qu'il ou elle ne trouve que des défauts.

• Sentiment de découragement : du fait de cette impression d’infériorité, toute entreprise lui semble vouée à l’échec.

• Sentiment de honte : comme il ou elle ne se sent pas à la hauteur, il ou elle a l’impression que les autres aussi, le trouve "nul".

Signes émotionnels et psychologiques :

• Peur du jugement : Une angoisse marquée face au regard des autres, à la critique ou à la peur de décevoir et d'échouer

• Auto-dévalorisation : votre enfant se critique sévèrement, se compare sans cesse et se sent inférieur ou « nul ».

• Irritabilité : Une agressivité de façade ou des colères fréquentes peuvent masquer un moi fragile et une grande vulnérabilité. 

• Mon  accompagnement

  La confiance en soi ==>cela s’apprend 

• Identifier les causes de votre non_confiance en vous 

• Lui apprendre à gérer son stress quand il ou elle doit se présenter, s'imposer, argumenter   

• Trouver sa place et (re)découvrir le sentiment d'exister pleinement

• Identifier ses défauts, ses qualités 

• Identifier ce qui le met en valeur, ses spécificités, ses compétences, ses victoires 

• Apprendre à gérer son stress, ses émotions 

• Apprendre à dire NON 

Lors de la séance, j'allie coaching avec des exercices ciblés et sophrologie (50/50 %) en appui pour consolider les acquis lors de la séance.

L'enregistrement de la séance sophro est envoyée au parent