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L'insomnie est un manque ou une mauvaise qualité de sommeil qui retentit le lendemain sur les activités physiques, psychiques et sociales de la journée. Les principales causes de l'insomnie chez l'adulte sont le stress, l'anxiété et la dépression.
Si vous avez :
des difficultés d'endormissement ;
et/ou d'un ou de plusieurs réveils nocturnes ;
et/ou d'un réveil trop précoce le matin ;
des somnolences dans la journée ;
de la fatigue, de la nervosité;
des difficultés de concentration et de mémorisation.
Plus de la moitié des insomnies sont dues au stress, à l’anxiété et à la dépression.
Mon accompagnement
Mon accompagnement
Vous accompagner pour identifier les causes de ce trouble du sommeil afin de retrouver le calme et une bonne qualité de sommeil.
Vous enseigner des exercices de sophrologie pour améliorer la qualité du sommeil .
Apport de la sophrologie pour les troubles du sommeil
Apport de la sophrologie pour les troubles du sommeil
Plus de la moitié des insomnies sont dues au stress, à l’anxiété et à la dépression.
La sophrologie aide à :
mieux gérer ses émotions et le stress du quotidien ;
apprendre à se relaxer avant de s'endormir
se débarrasser de ses pensées négatives pour un sommeil réparateur
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