STRESS / ANXIETE
Sophrologue à Jouy-en-Josas
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Si vous avez :
des tensions musculaires
de la fatigue
des problèmes de sommeil
des douleurs diverses (ex : maux de ventre, maux de tête)
des manifestations cutanées (eczéma, urticaire)
des palpitations cardiaques, poitrine compressée
de la transpiration, des tremblements ou des frissons
une irritabilité, des tensions ou de l’agitation
des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions
des pleurs sans raison apparente
une fluctuations de poids (perte d’appétit ou au contraire besoin de manger pour apaiser le stress
un état dépressif
Mon accompagnement
Mon accompagnement
Vous accompagner pour mieux se relaxer peu importe la situation, mieux gérer son stress pour retrouver le calme.
Vous enseigner des exercices rapides pour calmer le stress ou l'angoisse face à un évènement attendu
Déroulement d'une séance :
Après la relaxation de détente du corps, on détend le mental avec des techniques sophro appropiées au problème de le ou la patient(e)
la séance est enregistrée et envoyée au patient(e)
Le stress entraîne des changements affectant presque tous les systèmes du corps, influençant les émotions et le comportement.
En provoquant des changements psychocorporels, le stress contribue directement aux troubles et maladies psychologiques et physiologiques, et affecte la santé mentale et physique, réduisant ainsi la qualité de vie.
En 2025, le stress ne touchait pas moins de 89 % des français, d’après un sondage réalisé pour la Fondation Ramsay Générale de Santé.
Apport de la sophrologie pour gérer l'anxiété et le stress
Apport de la sophrologie pour gérer l'anxiété et le stress
La sophrologie axée sur la relaxation profonde et la gestion du stress, utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour atteindre un état de bien-être mental et physique.
mieux gérer ses émotions et le stress du quotidien ;
apprendre à se relaxer avant un évènement attendu ou inattendu
se débarrasser de ses pensées négatives
aide le corps a réguler le cortisol (Hormone du stress)
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