Gérer ses émotions 

Les signes de troubles émotionnels chez un enfant se manifestent par des changements durables dans le comportement, l'humeur ou le bien-être physique. 

Changements d'humeur et d'émotions

• Irritabilité excessive ou colères fréquentes et disproportionnées.

• Tristesse persistante, pleurs fréquents ou découragement.

• Anxiété marquée, peurs intenses ou inquiétudes excessives sans raison apparente. 

Changements de comportement et sociaux

• Isolement ou refus de participer aux activités de groupe et de jouer.

• Régression :  perte de compétences déjà acquises).

• Agressivité :  envers les autres ou opposition systématique aux règles.

• Refus d'aller à l'école ou baisse soudaine des résultats scolaires. 

Symptômes physiques et habitudes de vie

• Troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, cauchemars fréquents ou sommeil excessif).

• Changements d'appétit (perte d'appétit ou suralimentation).

• Plaintes corporelles répétées (maux de ventre, maux de tête) sans cause médicale avérée. 

La gestion des émotions consiste à identifier, comprendre et réguler ses réactions face aux situations de la vie pour éviter qu'elles ne dictent nos actions. 

Comprendre ses émotions

• Une fonction utile : Chaque émotion (colère, peur, tristesse, joie) est un signal d'alarme ou un message d'adaptation face à l'environnement. 

• L'accueil sans jugement : Reconnaître ce que l'on ressent dans le corps (tension, chaleur, accélération) permet de laisser l'intensité de l'émotion redescendre naturellement. 

• A l'aide d'exercices pour comprendre ses émotions,  pouvoir leur donner un nom je travaille ensuite avec l'enfant ou l'adolescent(e) pour gérer ces émotions.

• On finit par une séance de sophrologie afin d'appuyer le thème de l'exercice .  

• 50% exercice et 50 % séance de sophro

• Enregistrement de la séance sophro et envoyée au parent