Examens / Compétitions
Préparation au Brevet, au Bac (ex Grand Oral du BAC), entrées Grandes Ecoles, Concours
Préparation aux compétitions , au permis de conduire
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Mon enfant et la peur des examens
L'examen ou la compétition approche et :
Votre enfant a la sensation de ne plus rien savoir, il se dévalorise, a peur de l'échec, peur de se tromper
Votre enfant se sent démotivé(e), déconcentré(e), a du mal à dormir
Le stress ou l'anxiété l'empêche de se concentrer, de mémoriser
Peur de prendre la parole, rougeurs, transpiration, perte de moyens
Lors d’un écrit : peur de la page blanche, difficultés à analyser, à comprendre
Lors du permis de conduire : manque de concentration et de confiance en soi
Lors d’une compétition sportive : savoir se concentrer, visualiser l’épreuve
Mon accompagnement
Mon accompagnement
Mise en œuvre une stratégie de bulle de concentration, avant et durant l'épreuve, l'examen
Elaborer toutes les conditions favorables à celle-ci (la préparation en amont, est essentielle pour développer sa capacité d’adaptation et favorise ses chances de réussite)
Augmenter sa résistance au stress
Travailler sa respiration et apprendre à gérer son stress, son anxiété
Optimiser et améliorer sa concentration
Gérer ses émotions et sa peur de l’examen
Améliorer la confiance en soi
Travail sur la posture, sur la voix
Visualiser l’examen ou la compétition pour la mémoriser mentalement afin de l'installer dans une posture positive de REUSSITE
Lors de la séance, j'allie coaching correspondant au problème de votre enfant, adolescent avec des exercices et une technique de sophrologie (50/50 %) en appui pour consolider les acquis lors de la séance.
Enregistrement de la séance sophrologique et remis à l'enfant , adolescent et envoyé au parent.
Il pourra ainsi appréhender avec sérénité et confiance les périodes de révision pour arriver le jour J en pleine capacité de ses moyens.
Apport de la sophrologie
Apport de la sophrologie
Epreuves, concours, brevet, baccalauréat, permis de conduire...
Augmenter votre résistance au stress
Travailler votre respiration et vous relaxer
Optimiser et améliorer votre concentration
Gérer le stress et les émotions et la peur de l’examen
Améliorer la confiance en soi
Visualiser l’examen ou la compétition pour la mémoriser mentalement
The European Journal of Psychiatry en 2010, a évalué l’effet de la sophrologie sur les étudiants en période d’examens.
https://pepite-depot.univ-lille.fr/LIBRE/EDSESAM/2024/2024ULILA010.pdf
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