STRESS, ANXIETE,ANGOISSE
Sophrologue à Jouy-en-Josas
j'accompagne vos enfants (à partir de 11 ans) , adolescents, Etudiants
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Enfants, Adolescents, Etudiant(e)s
Enfants, Adolescents, Etudiant(e)s
Si votre enfant, votre adolescent(e) a:
des tensions musculaires
de la fatigue
des problèmes de sommeil
des douleurs diverses (ex : maux de ventre, maux de tête)
des manifestations cutanées (eczéma, urticaire)
de l'irritabilité, des tensions ou de l’agitation
des difficultés à se concentrer, de mémorisation
des pleurs sans raison apparente
des fluctuations de poids (perte d’appétit ou au contraire besoin de manger pour apaiser le stress
un état dépressif
En 2023 , plus de 5,3 millions d'adolescents âgés de 12 à 17 ans (20,3 % des adolescents) souffraient d'un problème de santé mentale (anxiété, dépression ou troubles du comportement)
Mon accompagnement
Mon accompagnement
J'accompagne votre enfant, votre adolescent(e) grâce à des exercices appropriés à son âge et son problème à gérer son stress pour dans toute situation pour retrouver le calme.
Je lui enseigne des exercices efficaces en fonction de son âge et de son problème pour calmer le stress ou l'angoisse face à un évènement attendu (ex examen, concours, etc ) ou inattendu.
Séances de visualisation de l'évènement afin d'être serein(e) lors de cet évènement (Brevet, Bac, Grand oral du Bac, tous concours, entrée dans grandes écoles, permis de conduire examens médicaux, etc),
Déroulement de la séance :
30 minutes d'exercices liés à son problème
30 minutes séance sophro d'ancrage pour appuyer l'exercice précédent
Enregistrement de la séance envoyée
Un témoignage à retrouver sur AVIS GOOGLE : S. P.
"Après les séances avec Mme menou, mon fils était plus détendu et a gagné en sérénité autant au niveau scolaire que sportif. Il s'est de suite très bien détendu avec Martine, qui a su créer une vrai connexion. Merci"
Le stress entraîne des changements affectant presque tous les systèmes du corps, influençant les émotions et le comportement.
En provoquant des changements psychocorporels, le stress contribue directement aux troubles et maladies psychologiques et physiologiques, et affecte la santé mentale et physique, réduisant ainsi la qualité de vie.
Apport de la sophrologie pour gérer et le stress, l'anxiété ,l'angoisse
Apport de la sophrologie pour gérer et le stress, l'anxiété ,l'angoisse
La sophrologie axée sur la relaxation profonde et la gestion du stress, utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour atteindre un état de bien-être mental et physique.
mieux gérer ses émotions et le stress du quotidien ;
apprendre à se relaxer avant un évènement attendu ou inattendu
se débarrasser de ses pensées négatives
aide le corps a réguler le cortisol (Hormone du stress)
STRESS, ANXIETE et ANGOISSE qu'est ce que c'est ?
STRESS, ANXIETE et ANGOISSE qu'est ce que c'est ?
Le stress (niveau 1 : la réaction immédiate )
Définition : c'est une réponse physique et biologique normale face à une situation concrète présente et extérieure (ex : un examen, un retard, une surcharge de travail).
Origine : un évènement réel et identifiable.
Symptômes : tension musculaire,accélération du rythme cardiaque, irritabilité.
Evolution : il disparait généralement dès que la situation stressante est résolue ou passée.
L'anxiété (niveau 2 : l'anticipation mentale)
Définition : c'est un état d'appréhension et d'attente nerveuse face à une menace future, souvent vague ou potentielle.
Origine : une situation imaginée ou anticipée, sans danger immédiat, ni réel.Le mental "rumine" des scénarios négatifs.
Symptômes : inquiétude persistante, fatigue, difficultés à se concentrer, sentiment d'insécurité psychique.
Evolution : l'esprit reste en état de vigilance prolongée, même en l'absence de danger.
L'angoisse (niveau 3 : le paroxysme physique)
Définition : c'est la forme la plus intense de l'anxiété, caractérisée par un sentiment d'étau ou d'impuissance profonde.
Origine : souvent diffuse, sans cause précise ou disproportionnée par rapport à la réalité ("peur sans objet").
Symptômes : manifestations physqiqus très fortes : sensation d'oppression thoracique, boule dans la gorge , vertiges, difficultés respiratoires, voire crise de panique.
Evolution : une décharge émotionnelle et corporelle aiguë et brutale.
Source : Santé magazine
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