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La Sophrologie et le Coaching pour tous
La Sophrologie et le Coaching pour tous
La Sophrologie aux examens,
La Sophrologie aux examens,
optimiser vos chances de réussite!
optimiser vos chances de réussite!
La sophrologie est sans doute l'une des meilleures méthodes pour se préparer mentalement à la réussite de votre examen, concours, compétition sportive car elle vous apprend à gérer et canaliser votre stress et vos émotions. Vous pourrez ainsi appréhender avec sérénité et confiance les périodes de révision et le jour J.
L'examen ou la compétition approche et :
Vous avez la sensation de ne plus rien savoir, vous n'allez pas réussir
Vous vous sentez démotivé(e), déconcentré(e), vous avez du mal à dormir
Le stress ou l'anxiété vous empêche de vous concentrer, de mémoriser
Lors d’un oral ou d’un entretien d’embauche : peur de prendre la parole, rougeurs, transpiration, perte de moyens
Lors d’un écrit : peur de la page blanche, difficultés à analyser, à comprendre
Lors du permis de conduire : manque de concentration et de confiance en soi
Lors d’une compétition sportive : savoir se concentrer, visualiser l’épreuve
Vous pourrez ainsi appréhender avec sérénité et confiance les périodes de révision pour arriver le jour J en pleine capacité de vos moyens.
Apport de la sophrologie
Apport de la sophrologie
Epreuves, concours, brevet, baccalauréat, examens médicaux, permis de conduire...
Augmenter votre résistance au stress
Travailler votre respiration et vous relaxer
Optimiser et améliorer votre concentration
Gérer le stress et les émotions et la peur de l’examen
Améliorer la confiance en soi
Visualiser l’examen ou la compétition pour la mémoriser mentalement
The European Journal of Psychiatry en 2010, a évalué l’effet de la sophrologie sur les étudiants en période d’examens.
https://pepite-depot.univ-lille.fr/LIBRE/EDSESAM/2024/2024ULILA010.pdf
Mon accompagnement
Mon accompagnement
Mettre en œuvre une stratégie de bulle de concentration, avant et durant l'épreuve, l'examen
Elaborer toutes les conditions favorables à celle-ci (la préparation en amont, est essentielle pour développer votre capacité d’adaptation et favorise vos chances de réussite)
Augmenter votre résistance au stress
Travailler votre respiration et vous relaxer
Optimiser et améliorer votre concentration
Gérer le stress et les émotions et la peur de l’examen
Améliorer la confiance en soi
Travail sur la posture, sur la voix
Visualiser l’examen ou la compétition pour la mémoriser mentalement afin de vous installer dans une posture positive de REUSSITE
Lors de la séance, j'allie coaching et sophrologie (50/50 %) en appui pour consolider les acquis lors de la séance.
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