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Adultes
Adultes
Le stress entraîne des changements affectant presque tous les systèmes du corps, influençant les émotions et le comportement.
En provoquant des changements psychocorporels, le stress contribue directement aux troubles et maladies psychologiques et physiologiques, et affecte la santé mentale et physique, réduisant ainsi la qualité de vie.
Si vous avez :
des tensions musculaires
de la fatigue
des problèmes de sommeil
des douleurs diverses (ex : maux de ventre, maux de tête)
des manifestations cutanées (eczéma, urticaire)
des palpitations cardiaques, poitrine compressée
de la transpiration, des tremblements ou des frissons
une irritabilité, des tensions ou de l’agitation
des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions
des pleurs sans raison apparente
une fluctuations de poids (perte d’appétit ou au contraire besoin de manger pour apaiser le stress
un état dépressif
En 2017, le stress ne touchait pas moins de 89 % des français, d’après un sondage réalisé pour la Fondation Ramsay Générale de Santé.
Enfants / Adolescents
Enfants / Adolescents
Si votre enfant, votre adolescent(e) a:
des tensions musculaires
de la fatigue
des problèmes de sommeil
des douleurs diverses (ex : maux de ventre, maux de tête)
des manifestations cutanées (eczéma, urticaire)
de l'irritabilité, des tensions ou de l’agitation
des difficultés à se concentrer, de mémorisation
des pleurs sans raison apparente
des fluctuations de poids (perte d’appétit ou au contraire besoin de manger pour apaiser le stress
un état dépressif
En 2023 , plus de 5,3 millions d'adolescents âgés de 12 à 17 ans (20,3 % des adolescents) souffraient d'un problème de santé mentale (anxiété, dépression ou troubles du comportement)
Apport de la sophrologie pour gérer l'anxiété et le stress
Apport de la sophrologie pour gérer l'anxiété et le stress
La sophrologie axée sur la relaxation profonde et la gestion du stress, utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour atteindre un état de bien-être mental et physique.
mieux gérer ses émotions et le stress du quotidien ;
apprendre à se relaxer avant un évènement attendu ou inattendu
se débarrasser de ses pensées négatives
aide le corps a réguler le cortisol (Hormone du stress)
Mon accompagnement
Mon accompagnement
Vous accompagner ou accompagner votre enfant, votre adolescent(e) pour mieux se relaxer peu importe la situation, mieux gérer son stress pour retrouver le calme.
Vous enseigner ou lui enseigner des exercices rapides pour calmer le stress ou l'angoisse face à un évènement attendu (ex examen, concours, etc ) ou inattendu.
Séances de visualisation de l'évènement afin d'être serein(e) lors de cet évènement (Brevet, Bac, Grand oral du Bac, tous concours, entrée dans grandes écoles, RV embauche, permis de conduire examens médicaux, etc),
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